Saiba como fortalecer seu sistema respiratório com a medicina natural e alguns de seus chás medicinais.
Para cuidar do nosso sistema respiratório, ainda mais em tempos de COVID-19, podemos acrescentar o uso de plantas medicinais às já conhecidas recomendações de não fumar e evitar espaços com poluição.
Os pulmões e toda a estrutura do nosso sistema respiratório são essenciais na manutenção e na qualidade de vida que temos.
Fortalecer o sistema respiratório é vital para melhorarmos nossa saúde e nos prevenirmos de diversos males.
Sistema respiratório na medicina natural
Na medicina natural consideramos que o sistema respiratório faz a intermediação entre o exterior e o nosso interior.
Ele também rege o nosso sistema imunológico segundo as sabedorias ancestrais.
Essa imunidade é construída através de meridianos embaixo da nossa pele que criam uma barreira protetora.
E dentro dessa visão natural a doença se apresenta enquanto um desequilíbrio de todo um sistema.
A melancolia e a tristeza podem ser sinais de desequilíbrios do sistema respiratório, por exemplo.
Patologias do sistema respiratório podem ser classificadas como do tipo frio ou do tipo calor acompanhadas ou não de umidade.
E para cada tipo se usa um grupo de ervas e preparos diferentes.
Problemas do sistema respiratório
Os problemas respiratórios abrangem uma vasta gama de doenças e distúrbios que afetam os pulmões e as vias respiratórias.
Duas grandes categorias dentro deste sistema são problemas das vias respiratórias superiores e das cias inferiores.
Perturbações nas vias aéreas superiores envolvem o resfriado comum, ou quaisquer outros incômodos no nariz, seios da face, boca e garganta.
Esses tipos de problemas são geralmente mais fáceis de cuidar do que os distúrbios das vias respiratórias mais baixas, e que afetam os brônquios e pulmões.
A maioria das pessoas sofre de uma ou duas infecções respiratórias por ano, por isso todos nós sabemos como isso pode perturbar nosso dia a dia e mudar nossa agenda inesperadamente.
Para evitar que esses transtornos aconteçam, ou para diminuir sua intensidade, devemos fortalecer nosso sistema respiratório.
Fortalecendo o sistema respiratório
Para evitar que o contato com os microrganismos que estão dispersos no ar causem problemas como resfriados, dor de garganta ou bronquite e outros, nosso sistema respiratório deve estar a postos!
Como evitar que esses invasores microscópicos nos afetem? O que podemos fazer a respeito?
A resposta mais simples é ajudar os antioxidantes a desenvolver e cumprir suas tarefas. E isso pode ser feito inclusive através da alimentação.
De modo geral, para fortalecer seu sistema respiratório você deve cuidar da sua alimentação e manter uma vida ativa.
Nesse caso, a medicina natural recomenda o consumo de alimentos brancos e/ou de sabor levemente picante diariamente.
Opções como alho, cebola e agrião que você pode incluir como temperos nas suas refeições ou da maneira que fizer mais sentido para seu paladar- lembrando de manter o seu sabor picante.
Como o sistema respiratório trabalha em conjunto com o intestino grosso todo alimento ou atividade que você fizer para beneficiar os intestinos e a flora intestinal vão se refletir em benefícios para ambos grupos.
O consumo de probióticos como missô auxilia demais a saúde dos intestinos e se reflete no fortalecimento do sistema respiratório.
O uso de infusões para ajudar a tratar problemas de saúde, mesmo respiratórios como gripes e resfriados, é tradição de muitas culturas.
Vamos ver agora como os chás medicinais podem ajudar a fortalecer o sistema respiratório.
Chás para fortalecer o sistema respiratório
Um estudo de 2020 da Sociedade Europeia de Cardiologia, afirma que tomar chá, ao menos três vezes por semana, reduz os riscos de complicações no sistema circulatório como derrames fatais e os riscos de morte por outras causas.
Chá de gengibre
O gengibre ajuda a desinflamar os brônquios e promover uma melhor respiração.
O gengibre auxilia na eliminação da mucosidade e das toxinas acumuladas nos brônquios e pulmões.
Por possuir propriedades expectorantes e anti-inflamatórias, o gengibre elimina o muco dos pulmões.
Ele também fortalece o sistema imunológico, prevenindo infecções respiratórias.
Como fazer o chá de gengibre
Você pode fazer sua infusão com um pequeno pedaço do gengibre, de cerca de 2cm, ou uma colher de pó de gengibre para um litro de água.
Você ferve a mistura de 8 a 10 minutos e deixe amornar para coar seu chá e tomá-lo em seguida.
Contraindicações do chá de gengibre
O chá de gengibre é contraindicado para pessoas com cálculos da vesícula, com irritação no estômago e pressão alta severa.
Também não deve ser consumido por pessoas que tenham problemas de circulação ou que estejam utilizando medicamentos anticoagulantes.
Crianças com menos de 6 anos do mesmo modo não devem consumir esse chá.
O uso por gestantes deve ser supervisionado pelo médico.
A ingestão excessiva do chá de gengibre pode causar arritmias e, dependendo da dose utilizada, algumas pessoas podem apresentar irritação no estômago, diarreia, cólicas, pressão alta e tonturas.
Chá de Alecrim
O chá de alecrim atua na retirada da mucosidade dos pulmões e diminui a inflamação do tecido irritado, fortalecendo seu sistema respiratório.
Ele também é um digestivo e uma ótima opção de remédio natural para a gripe, ou nos casos de excesso de muco no peito.
O alecrim também atua no fortalecimento do sistema imunológico através das suas propriedades antioxidantes.
Contraindicações do chá de alecrim
Não se indica o uso do chá de alecrim para casos de problemas de próstata e em pessoas com gastrenterites e dermatoses em geral.
Também não se deve oferecer o chá de alecrim para crianças menores de 3 anos de idade.
E o uso é contraindicado para gestantes, por falta de estudos com essa população.
Conheça outras receitas para fortalecer seu sistema respiratório
A medicina natural oferece diversas soluções para fortalecer e tratar de males do nosso corpo, inclusive do sistema respiratório.
Aprenda mais sobre o papel do calor, do frio, e da umidade para a saúde do nosso corpo de acordo com a medicina natural.
Inscreva-se em nosso curso Curso S.O.S Plantas Medicinais.
