Você sabia que passar tempo na jardinagem pode ser uma poderosa ferramenta para reduzir o estresse e melhorar o humor? Como essa atividade tão simples pode trazer benefícios significativos para o bem-estar emocional. Os jardins comestíveis e medicinais ainda proporcionam um outro fator importante: o senso de realização, pois a ideia é plantar a própria comida e remédios naturais.
Redução do Estresse: Uma Jornada Verde
A jardinagem oferece uma oportunidade única de se conectar com a natureza e desacelerar o ritmo frenético da vida cotidiana. Ao cuidar das plantas, você pode se envolver em uma atividade relaxante e terapêutica, que permite aliviar a tensão e encontrar calma interior.
Estudos mostram que estar em contato com a natureza pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. A simples ação de mexer na terra, plantar sementes e observar o crescimento das plantas pode proporcionar uma sensação de tranquilidade e bem-estar. Claro que o ideal seria você viver em um sítio, rodeado de área verde, mas nem sempre é possível. Por isso, mesmo se você morar na cidade ou mesmo em um apartamento, vale a pena ter um mini jardim dentro de casa.
Melhoria do Humor: Florescendo em Cores Vibrantes
Além de reduzir o estresse, a jardinagem também pode ajudar a melhorar o humor e promover sentimentos de felicidade e contentamento. O ato de cultivar plantas e flores pode trazer uma sensação de realização e gratificação, à medida que você testemunha o resultado do seu cuidado e esforço.
As cores vibrantes das flores e folhagens também têm um impacto positivo no nosso estado de espírito. Estudos mostram que a presença de plantas e flores coloridas pode estimular a liberação de neurotransmissores como a serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que ajuda a melhorar o humor e promover sentimentos de alegria e bem-estar.
Onde Fazer um Curso de Jardinagem: Cultivando Conhecimento e Habilidades
Se você está interessado em explorar o mundo da jardinagem e colher seus benefícios terapêuticos, considere fazer um curso de jardinagem. Esses cursos oferecem a oportunidade de aprender técnicas de cultivo, identificação de plantas e design de jardins, além de fornecerem um ambiente de apoio e camaradagem para compartilhar experiências e conhecimentos.
A jardineira agroecológica Mafê Verdiani em parceria com o Universo da Floresta criou uma comunidade chamada Clube da Horta. A Mafê faz um acompanhamento bem próximo para que os alunos tenham sucesso no plantio do jardim comestível e medicinal.
No começo os alunos começam cultivando ervas simples, depois vão aprendendo a fazer consórcios de plantas e, por final, chegam na elaboração do jardim medicinal e comestível.
Além do acompanhamento, o Clube da Horta conta com cursos gravados para você cultivar seu jardim medicinal e comestível do zero. E ainda tem aulas ao vivo quinzenais para aprofundamento.
