Infográfico: 5 tratamentos naturais para diminuir o Inchaço e má circulação

Saiba como lidar com o inchaço e a má circulação com receitas naturais em sua casa.

Você sabia que o sistema circulatório tem estreita relação com a fala?

Para a medicina natural a circulação sanguínea afeta a fala e outras funções do nosso corpo.

Até mesmo nossa aparência pode denunciar o mal funcionamento do nosso coração ou da estrutura circulatória.

Além do inchaço, sintomas como insônia, cansaço e ansiedade podem estar relacionados a um desequilíbrio no sistema circulatório.

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O inchaço e a circulação na medicina natural

O inchaço é sinal de desequilíbrio para a medicina natural.

Ele geralmente afeta pernas, pés, abdome e as mãos.

O processo que leva ao inchaço ou edema demonstra que o líquido que estava nos vasos sanguíneos transbordou para o tecido subcutâneo da nossa pele.

O coração e a consciência

O coração é o principal órgão que lembramos quando falamos da circulação.

Esse potente músculo bombeia o sangue para todo nosso corpo levando oxigênio e nutrientes enquanto retira substâncias nocivas para nossas células.

Ele consequentemente atua na manutenção da nossa consciência, nos mantendo alertas e permitindo que nos movimentemos pelo mundo.

Essa consciência pode ser observada pelo brilho de nossos olhos e pelo aspecto de nossa face.

O que é bom para melhorar a circulação?

O que fazer com o inchaço e a má circulação que podem trazer dor e incômodo para nossa rotina?

Um complexo de veias e artérias que se ramificam por todo nosso corpo e parece ter uma sabedoria inquestionável talvez desperte reverência e receio.

Mas manter um sistema circulatório saudável pode ser mais fácil do que você imagina.

Tratamentos naturais para diminuir inchaço e má circulação

Você verá que observar alguns cuidados gerais pode diminuir o inchaço e melhorar sua circulação sem grandes mudanças na sua rotina. 

Medidas como cuidar do sono, dormindo em horários regulares, e observar a boa higiene do sono (que inclui desligar antecipadamente telas e aparelhos eletrônicos antes de dormir).

O tratamento natural do inchaço também envolve o uso de plantas medicinais que vão promover a circulação sanguínea.

Coma mais vegetais verde escuros

Acrescentar na dieta folhas verdes escuras e raízes

cozidas para combater a má circulação.

Esses alimentos, como couve, agrião e espinafre são ricos em nitratos, uma substância que se transforma em óxido nítrico no corpo, e dilata os vasos sanguíneos.

Por isso, deve-se consumir esses vegetais diariamente em saladas, sopas e outros pratos.

Beba mais líquidos 

Quando há desidratação o sistema circulatório sofre para fazer o sangue circular por todo nosso corpo

Isso pode causar retenção de líquidos e inchaço nas pernas, nos pés ou nas mãos.

Água ou sucos de frutas são as principais opções quando falamos de hidratação para evitar o inchaço.

Chás diuréticos

Entre as opções naturais para combater o inchaço você pode utilizar chás diuréticos naturais.

O chá verde, ou o chá de cavalinha são opções populares dessas infusões caseiras.

Uma das opções é fazer uma infusão com as folhas do abacate, que tem ação diurética e digestiva entre outros benefícios, porém é contraindicado para gestantes.

A alcachofra também pode ter suas folhas utilizadas para um chá diurético. Seu uso é contraindicado para gestantes e crianças menores de 12 anos devido a falta de estudos para essas populações.

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Tintura de cardamomo e castanha da Índia

A tintura de cardamomo e castanha da Índia também é um grande aliado que pode ajudar no controle do inchaço e tratar da má circulação.

Uma das vantagens de usar a tintura de cardamomo ou de qualquer outra erva medicinal é que você pode prepará-la em casa ou adquiri-la em lojas especializadas.

O cardamomo e a castanha da Índia têm ação diurética e anti-inflamatória.

Ativam a circulação sanguínea e favorecem o retorno venoso, prevenindo doenças circulatórias e diminuindo sintomas como inchaço.

Com a tintura em mãos basta pingar algumas gotas em um copo com água e tomar.

Outra vantagem é que a tintura tem mais concentração dos princípios ativos do que uma infusão.

Pratique atividades físicas

Nunca é demais falar dos benefícios das atividades físicas para nossa saúde, inclusive para diminuição do inchaço e combate a má circulação.

Mesmo uma caminhada leve pode trazer inúmeras melhorias para seu sistema circulatório.

Evite permanecer na mesma posição, de pé ou sentado, por exemplo, por muito tempo.

Caso seja difícil manter uma rotina de atividades físicas, mover os pés e as pernas quando sentado ou fazer agachamentos quando se passa muito tempo de pé já ajudam.

Outros tratamentos naturais para inchaço e má circulação

Vimos que soluções simples e acessíveis podem ajudar a combater o inchaço e a má circulação.

Mas saiba que há muitas outras receitas naturais esperando serem descobertas.

Você pode aprender a preparar diversas infusões, tinturas e outros remédios naturais com ingredientes e instrumentos que você encontra facilmente.

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